Apabila menonton drama korea, pasti kita tertanya-tanya bagaimana semua pelakon wanita dapat mengekalkan badan yang tinggi dan kurus, dan cantik dalam pada masa yang sama. Purata ketinggian pelakon korea adalah 160cm ke atas, disamping memiliki berat badan yang kurang daripada 50kg. Bagi mereka, tubuh badan sebegini sangat ideal.

Apabila melihat diet pemakanan mereka, memang tidak masuk akal kerana mereka bukan sahaja tidak mengamalkan nasi dalam rutin harian, malahan ayam dan daging pun tak makan! Sebagai anak melayu, nasi adalah penting untuk makanan rutin kita. Yelah, tekak melayu, kalau nak diet pun sekurang-kurangnya tengah hari pasti nak jamah nasi.

Jom lihat antara diet orang korea….

1. Diet Pisang ( Hilang 6 kg dalam masa 4 minggu).

Seorang ahli farmasi Sumiko Watanabe mengatakan banyak selebriti Korea mengamalkan diet pisang. Diet pisang juga dikenali sebagai “makanan glamor” kerana ia membolehkan muka anda menjadi lebih kecil, membakar pinggang dan lemak perut malah tegangkan payu dara dan membuat payudara anda lebih penuh.

Pagi: 1 hingga 2 biji pisang, 2 cawan air – (Untuk sarapan pagi, hanya ambil pisang segar dan air suam).

Makan tengah hari : Apa-apa yang boleh dimakan untuk makan tengahari dan makan malam / makanan Korea yang sihat dan tidak berminyak

Snek: Makan setengah biji atau 1 biji terus bila terasa lapar

Makan malam: Apa-apa yang boleh dimakan untuk makan tengah hari dan makan malam / makanan Korea kebanyakkannya terdiri daripada herba.

KELEMAHAN!

Pisang tinggi dengan gula mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai penyakit kencing manis dan boleh menyebabkan kaviti. Disebabkan diet pemakanan yang membolehkan anda makan apa yang anda mahu jadi anda mungkin tidak mempunyai kawalan diri lalu menyebabkan penambahan berat badan.

2. Diet ‘Danish’.

Diet Pemakanan Denmark dikenali sebagai satu pelan pemakanan yang digunakan di Hospital Diraja Denmark, tinggi protein dan rendah kalori pemakanan yang diambil selama 14 hari. Majoriti pelan pemakanan yang terdiri daripada protein haiwan dan kopi hitam.

TIPS

Ulang rajah di bawah dua kali (jadi 14 hari). Daging tidak boleh goreng dan anda perlu bersenam.

KELEMAHAN!

Pengambilan kalori sangat rendah kira-kira 600 kalori setiap hari akan membuat anda berasa lemah. Sangat tidak seimbang makanan pelan, kekurangan buah-buahan, bijirin penuh dan susu, yang boleh membawa kepada masalah buah pinggang, usus dan juga kekurangan vitamin.  Paling teruk ialah apabila anda berhenti, anda perlu mula sekali lagi.

3. Pelan Diet.

ISNIN

• Pagi: 1 keping roti bakar, 1 epal, 1 keledek
• Makan tengah hari: salad dada ayam
• Makan Malam: 8 biji tomato ceri, 1 biji timun

SELASA

• Pagi: 1 keping roti bakar, susu rendah lemak
• Makan tengah hari: 1 keledek
• Makan Malam: 8 strawberi, 5 tomato ceri

RABU

• Pagi: 1 keping roti bakar, susu rendah lemak
• Makan tengah hari: 1 biji kentang manis, 5 tomato ceri
• Makan Malam: 5 strawberi, 1 timun

KHAMIS

• Pagi: 1 keping roti bakar, susu rendah lemak
• Makan tengah hari: dada ayam, 8 strawberi
• Makan Malam: 5 tomato ceri, 1 timun

JUMAAT  

• Pagi: 1 keping roti bakar, 1 epal
• Makan tengah hari: 3 biji telur, 1 timun, 5 tomato ceri
• Makan Malam: 10 strawberi, 1 timun

SABTU

• Pagi: 1 keping roti bakar, susu rendah lemak
• Makan tengah hari: 1 keledek
• Makan Malam: 1 tauhu, 3 tomato ceri

AHAD

• Pagi: 1 keping roti bakar, 1 epal, susu rendah lemak
• Makan tengah hari: 1 keledek
• Makan Malam: 1 timun

KELEMAHAN!

Tiada daging atau sayur-sayuran daun hijau dalam diet mereka. Daging adalah penting untuk protein, yang membantu otot dan pembaikan sel, dan besi, komponen utama keupayaan darah-darah untuk membawa oksigen dan berfungsi pada tahap yang optimum.

Adakah kita mampu untuk ikuti amalan diet orang Korea ini? Beauty is pain….